将睡眠时间延长至 8 小时对身心的变化
大约 1 分钟
背景
上个月由于睡眠严重不足，便开始了为期 1 月的睡满 8 小时挑战
挑战开始于 23.11.13，截止今天一个月咯
打卡情况如下
计划打卡天数：30 天
实际打卡天数： 22 天
最高连续天数：9 天
但实际上第 1 周的打卡效果并不理想，基本上是从第 2 周开始打卡
先说一下实际效果
入睡的所需要的时间变久了？（存疑）
在之前，由于缺觉的原因，一直是倒头就睡，有时候玩手机的力气都没
现在，虽然也是倒头就睡，但是能明显感受到一个是被动入睡，一个是主动入睡白天的精神状态有所提升
由之前的身心俱疲转变为单单心累
不要误会，心累不是因为有烦心的事情，可能就是因为太闲？有点支配不动自己黑眼圈依旧没变
有什么办法可以消除黑眼圈啊？好忧愁
所以，到底睡够 8 小时有没有用呢？
就结果来看，还是有点用的，很大程度上缓解了身体上的疲劳
接下来可以专心对付提不起劲啦