椰子呆呆的人生准则

「健康学习到 150 岁」

• https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization

好好吃饭～

• 了解自己的食量
  • 早饭：1 个枫糖面包 + 1 杯拿铁
  • 中午：1 荤 1 素 1 碗饭
  • 晚饭：1 荤 1 素 1 碗饭
• 不暴饮暴食，尽量只吃 8 分饱
  晕碳真的很难受
• 10 点后不进食（特殊原因除外）
• 注意保护好自己的胰岛
  身边的亲人得了糖尿病有感
• 尽量自己烧饭吃
  家里食材太多了，容易浪费
  有时候觉得家里冰箱的僵尸肉和外卖的劣质肉有啥区别呢
  如果选择线下连锁店的外卖，家里肉甚至还比不上店里的

喝水这件小事

• 多喝水
  • 每小时喝 200ml（半杯）
• 尽量选择无糖、五分糖
  如果不加糖实在不好喝的话就选择喝水

保持运动

• 保持有氧运动（跑步、游泳、拳击...）
  每周 2 小时

游戏

• 想玩就玩，不想玩就不玩，不要犹犹豫豫
  比如在掌上英雄联盟上看别人是否在线

• 学会享受游戏
  不为别人影响心态，顺风有顺风的快乐，逆风也有逆风的乐趣

思维方式

• 给自己打造一个人设
• 组建自己的内阁团 / 模拟他人帮自己做决定

睡觉

• 不穿厚衣服入睡

关于整理

• 滴答清单的 Inbox 待办事项数量保持在 10 以下

节省时间的小 TIPS

• 洗澡这件小事值得被认真对待
  https://limboy.me/posts/shower-habit
  • 反思今天的表现
  • 具象化目标
  • 过一遍明天要做的事情（每件事情需要的工时）
  • 冥想

学习环境

• 在外工作
• 每天解决 10 个问题

SOP