椰子呆呆的人生准则
2025年3月9日大约 1 分钟
椰子呆呆的人生准则
好好吃饭~
- 了解自己的食量
- 早饭:1 个枫糖面包 + 1 杯拿铁
- 中午:1 荤 1 素 1 碗饭
- 晚饭:1 荤 1 素 1 碗饭
- 不暴饮暴食,尽量只吃 8 分饱
晕碳真的很难受 - 10 点后不进食(特殊原因除外)
喝水这件小事
- 多喝水
- 每小时喝 200ml(半杯)
保持运动
- 保持有氧运动(跑步、游泳、拳击...)
每周 2 小时
游戏
想玩就玩,不想玩就不玩,不要犹犹豫豫
比如在掌上英雄联盟上看别人是否在线学会享受游戏
不为别人影响心态,顺风有顺风的快乐,逆风也有逆风的乐趣
思维方式
- 给自己打造一个人设
- 组建自己的内阁团 / 模拟他人帮自己做决定
睡觉
- 不穿厚衣服入睡
关于整理
- 滴答清单的 Inbox 待办事项数量保持在 10 以下
节省时间的小 TIPS
- 洗澡这件小事值得被认真对待
https://limboy.me/posts/shower-habit- 反思今天的表现
- 具象化目标
- 过一遍明天要做的事情(每件事情需要的工时)
- 冥想
学习环境
- 在外工作
- 每天解决 10 个问题