椰子呆呆的一天（SOP 实践）

早晨（08:30 - 09:30）

• 刷牙洗脸 / 10min
• 咖啡 / 10min
• 拉伸 / 5min

中午（12:00 - 13:30）

• 午饭 / 1h / 食材提前准备
• 午休 / 30min

傍晚（18:30 - 20:00）

• 晚饭 / 1h
• 有氧运动 / 1h

睡前

• 快速冲个澡 / 10min
• todoist inbox 任务整理 / 10min
• 第二天的任务安排 / 10min